A prevenção de doenças crônicas é fundamental e pode ser alcançada por meio de uma ampla gama de ações individuais ou coletivas. Entre as possibilidades mais promissoras estão o investimento em uma alimentação nutritiva e equilibrada, além de adotar uma rotina regular de exercícios físicos.
Ao implementar essas estratégias, é possível fortalecer significativamente o sistema imunológico, reduzindo a probabilidade de desenvolvimento de doenças crônicas.
Além disso, ao adotar uma abordagem preventiva em relação às doenças crônicas, os indivíduos podem desfrutar de uma vida mais saudável e se tornarem mais dispostos em seu ambiente de trabalho.
Ou seja, isso se traduz em um aumento notável da produtividade, com colaboradores mais engajados e capazes de realizar entregas com maior eficiência. Além disso, a prevenção de doenças crônicas resulta em benefícios financeiros substanciais para as empresas.
Ao diminuir os riscos à saúde dos funcionários, há uma redução significativa nos custos associados aos cuidados médicos corporativos.
Neste artigo, vamos demonstrar como é possível implementar medidas preventivas eficazes, visando não apenas a promoção, mas também a redução das despesas corporativas relacionadas à saúde.
Confira os tópicos a seguir:
Doenças crônicas: o que são?
As doenças crônicas são condições de saúde de longa duração e geralmente de progressão lenta. Além disso, elas são caracterizadas por serem persistentes e exigem cuidados contínuos ao longo da vida do indivíduo.
Essas doenças podem afetar diferentes órgãos e sistemas do corpo. Em outras palavras, elas representam um grande desafio para a saúde pública, impactando significativamente na qualidade de vida da população.
Além disso, elas representam uma carga crescente para os sistemas de saúde e economia em geral.
No entanto, as intervenções adequadas, como a adoção de hábitos de vida saudáveis, o acesso regular a cuidados médicos, a adesão a medicamentos prescritos e a adoção de estratégias de autocuidado, previnem ou gerenciam muitas doenças crônicas.
Portanto, compreender as doenças crônicas, seus fatores de risco e formas de prevenção e controle é essencial para promover a saúde e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas, além de reduzir o impacto socioeconômico dessas condições.
Doenças crônicas x agudas: qual é a diferença?
As doenças agudas surgem de forma súbita e geralmente têm uma duração limitada. Por outro lado, as doenças crônicas tendem a se desenvolver ao longo do tempo e podem ter causas multifatoriais.
Entre elas, estão os fatores genéticos, estilo de vida, exposição a substâncias nocivas e fatores ambientais. Assista ao vídeo abaixo para se aprofundar no assunto:
Doenças crônicas: quais são os principais exemplos?
As doenças crônicas não transmissíveis são caracterizadas por não representarem uma ameaça imediata à vida. No entanto, se negligenciadas, essas doenças têm o potencial de progredir e levar a consequências fatais.
O aspecto distintivo das doenças crônicas é a sua evolução gradual, acompanhando o paciente ao longo de toda a sua vida. Essas condições podem se manifestar de forma assintomática, o que torna crucial a conscientização e a busca por exames regulares para detecção precoce.
Mesmo quando apresentam sintomas visíveis, as doenças crônicas impõem riscos contínuos à vida do paciente. Embora essas doenças possam não apresentar uma urgência imediata, sua natureza crônica exige um manejo cuidadoso e constante.
Isto é, o tratamento adequado, incluindo mudanças no estilo de vida, terapia medicamentosa e monitoramento regular, é fundamental para controlar a progressão dessas condições e mitigar os riscos associados.
Entre os principais exemplos de doenças crônicas estão:
Doenças cardiovasculares
Incluem condições como doença arterial coronariana, hipertensão arterial, insuficiência cardíaca, arritmias cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).
Diabetes
É uma doença metabólica crônica que resulta em níveis elevados de glicose no sangue. Desse modo, existem dois tipos:
- Diabetes tipo 1: geralmente diagnosticada na infância ou adolescência;
- Diabetes tipo 2: mais comum em adultos e frequentemente associada ao estilo de vida e à obesidade.
Doenças respiratórias crônicas
Incluem condições como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), bronquite crônica e fibrose cística.
Doenças neurológicas
Englobam condições como doença de Alzheimer, doença de Parkinson, esclerose múltipla, epilepsia e enxaqueca crônica.
Doenças renais crônicas
Incluem condições como insuficiência renal crônica, nefropatia diabética e doença renal policística.
Doenças osteoarticulares
Envolvem condições como osteoartrite, artrite reumatoide, osteoporose e fibromialgia.
Doenças oncológicas
São os diferentes tipos de câncer, que podem afetar vários órgãos e tecidos do corpo.
Doenças autoimunes
Incluem condições como lúpus eritematoso sistêmico, doença celíaca, artrite reumatoide, esclerose múltipla e doença de Crohn.
Esses são apenas alguns exemplos de doenças crônicas, e há muitas outras condições que também se enquadram nessa categoria. Cada doença crônica possui características específicas, padrões de progressão e tratamentos adequados.
É importante buscar orientação médica para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado em caso de suspeita de qualquer doença crônica.
Doenças crônicas: como prevenir?
A prevenção de doenças crônicas é fundamental para promover a saúde e reduzir o impacto dessas condições na vida das pessoas.
Segundo o Ministério da Saúde, o número de pessoas diagnosticadas com alguma doença crônica tem aumentado no Brasil. De acordo com a pesquisa Vigitel Brasil 2016, a obesidade cresceu de 11,8% para 18,9% da população brasileira em 10 anos.
Além disso, os casos de hipertensão e diabetes também apresentaram crescimento, de 14,2% e 61,8% respectivamente. Mudar esse cenário e prevenir as doenças crônicas é possível, por meio de uma série de estratégias que mostraremos a seguir:
Alimentação saudável
Ter uma alimentação regrada, baseada em uma dieta completa, orientada por um especialista e atendendo a todas as necessidades do paciente, pode contribuir para que doenças como a obesidade, diabetes, hipertensão e até o câncer, sejam evitadas.
Uma dieta balanceada e saudável deve ser composta por alimentos que fornecem vitaminas, fibras, minerais, componentes bioativos, nutrientes, proteínas, lipídios, etc. Dessa forma, contar com ferramentas que auxiliem no controle e na manutenção desse cardápio será fundamental para o sucesso.
Atividades físicas
A prática de exercícios físicos coloca o corpo em movimento, estimula a corrente sanguínea, fortalece os músculos, ajuda a controlar o peso e envia adrenalina para o cérebro. Além disso, estudos também mostram que a prática ajuda a diminuir a probabilidade do desenvolvimento de depressão.
As dores crônicas, geralmente relacionadas com a falta de movimentação física e o enfraquecimento dos ossos, são potencialmente reduzidas quando o paciente tem uma rotina de exercícios.
Atenção primária à saúde
Atenção primária à saúde são cuidados básicos cujo objetivo é garantir que o paciente esteja sempre saudável. Além disso, identifica de forma antecipada os indícios de possíveis doenças.
Por meio da atenção primária, a equipe médica pode atuar na prevenção e intervenção de futuros males. O ideal é que a empresa conte com um médico do trabalho para acompanhar a saúde dos colaboradores.
Evite o tabagismo
O tabagismo está diretamente relacionado a diversas doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, câncer de pulmão e doenças respiratórias crônicas. Se você fuma, procure ajuda para parar e evite a exposição ao fumo passivo.
Reduza o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode levar a problemas de saúde, como doenças hepáticas, doenças cardiovasculares e dependência. Limite o consumo de álcool e siga as diretrizes de saúde recomendadas.
Faça exames de rotina
Realize check-ups médicos regulares para monitorar sua saúde. Exames de rotina podem ajudar a identificar precocemente fatores de risco e doenças em estágios iniciais, permitindo um tratamento mais eficaz.
Gerencie o estresse
O estresse crônico pode contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar meditação, ioga, técnicas de respiração ou hobbies relaxantes.
Durma bem
Uma boa qualidade de sono é essencial para a saúde geral. Estabeleça uma rotina de sono regular, crie um ambiente propício ao descanso e evite distrações antes de dormir.
Vacine-se
Mantenha as vacinas em dia, seguindo as orientações do calendário de vacinação. As vacinas ajudam a prevenir doenças infecciosas que podem levar a complicações crônicas.
Mantenha relacionamentos saudáveis
Cultive conexões sociais positivas e apoio emocional. Relacionamentos saudáveis podem contribuir para o bem-estar mental e físico.
Coach de saúde
O coach de saúde é guiado por uma metodologia que trabalha centrada no paciente, entendendo suas necessidades e desenvolvendo uma visão de futuro para sua saúde. O processo parte do momento atual do paciente, fazendo um levantamento de como se sente e onde quer chegar.
O coaching não vai aplicar exercícios ou instruir sobre quais ações tomar para mudar sua condição física e saúde. O profissional trabalha em parceria com o paciente, aplicando técnicas de motivação, metas e indicando comportamentos que devem ser adotados para alcançar um objetivo.
“O coach ajuda o paciente a perceber o que ele pode fazer para chegar onde quer, quais são as barreiras, quais são os recursos possíveis, quais são as pessoas que podem ajudar nesse processo, quais ambientes podem dar apoio para isso. É um projeto passo a passo, começando com pequenas mudanças próximas e caminhando até o paciente chegar aonde quer”
Daniele Kallas, Coach de Saúde da GoGood
Lembre-se de que a prevenção de doenças crônicas é um esforço contínuo que exige comprometimento pessoal. Consulte um profissional de saúde para obter orientações específicas com base em sua condição de saúde e histórico médico.
Conclusão
Assim, prevenir as doenças crônicas é o caminho para empresas que querem reduzir os seus custos com a saúde, aumentar a qualidade de vida do colaborador e ganhar produtividade.
Em outras palavras, é importante incentivar e motivar o profissional na busca por uma alimentação mais saudável e prática de exercícios físicos. Além disso, é ideal dar atenção à saúde primária e promover o acompanhamento de todo esse processo são estratégias que devem fazer parte da rotina de empresas.
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