benefícios da atividade física: mulher amarrando os sapatos para se exercitar
Bem-estar pessoal

Benefícios da atividade física: conheça 13 exemplos

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma em cada quatro pessoas adultas é sedentária. Desse modo, os benefícios da atividade física fazem toda a diferença na rotina da população. Não é novidade o quanto as atividades físicas fazem falta para a construção de uma vida saudável física e mentalmente. Elas estão ligadas à qualidade de vida, …

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22/06/23·Eduarda Dias· 13min. de leitura
Rosca direta: homem branco de blusa preta realizando série
Bem-estar pessoal

Rosca direta: saiba o que é e como executar corretamente

Você já ouviu falar da rosca direta? Esse exercício é um dos mais clássicos, simples e efetivos para trabalhar a musculatura dos braços e antebraços. E não é à toa! Apesar de possuir fácil execução, a rosca direta possibilita que as pessoas conquistem resultados mais assertivos. Além do mais, ele pode ser utilizado tanto por …

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16/06/23·Eduarda Dias· 13min. de leitura
Duas pessoas membros da CIPA com equipamentos de segurança analisando documentos
Saúde do colaborador

Tudo que você precisa saber sobre CIPA: o que é, como funciona e objetivos

Se você trabalha no RH de uma empresa, já tem o hábito de lidar com uma série de siglas diferentes: LTCAT, ASO, CAT, EPI e por aí vai.  Entre tantas opções, está a CIPA: a Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e de Assédio.  A CIPA é uma exigência legal para todas as empresas que …

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09/06/23·Eduarda Dias· 13min. de leitura
Mulher em academia fazendo exercícios no leg press
Bem-estar pessoal

Leg press: entenda o que é, quais os cuidados necessários e os benefícios desse equipamento

É provável que você já tenha, pelo menos, ouvido falar do leg press. E há grandes chances de você também já ter utilizado esse equipamento. Afinal de contas, ele é um dos exercícios mais populares para fortalecer e tonificar a musculatura das pernas.  E ele não é tão tradicional assim por pouco. Apesar de ser …

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09/06/23·Eduarda Dias· 12min. de leitura
Ilustração de 3 folhas com teste de assessment
Gestão de pessoas

Assessment: como essa ferramenta pode ajudar a sua empresa a atingir mais objetivos

Construir um ambiente saudável e estratégico é fundamental para garantir o desempenho dos projetos da sua empresa. Dessa forma, o assessment é uma ferramenta que pode ajudar o seu negócio a atingir seus objetivos. A aplicação do assessment facilita a compreensão das competências dos profissionais, avaliando e investigando o equilíbrio entre as suas características e …

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01/06/23·Eduarda Dias· 12min. de leitura
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