Bem-estar pessoal

Entenda o que é cansaço mental, qual é a sua relação com o trabalho e como combatê-lo!

Conheça tudo sobre workaholic, além de explorar estratégias de prevenção, aspirando a um modo de vida mais equilibrado e gratificante.

Explore o conceito de reeducação alimentar, seus princípios essenciais e orientações práticas sobre como adotá-la de maneira saudável.

No cenário agitado da vida moderna, a saúde da mulher desempenha um papel fundamental para garantir bem-estar, vitalidade e qualidade de vida.  Em outras palavras, cada fase da jornada da mulher traz consigo desafios e oportunidades únicas, exigindo atenção especial e cuidados adequados.  Assim, vamos explorar uma série de dicas essenciais e cuidados vitais que …

Mulher e saúde: dicas e cuidados que toda mulher deve ter Leia mais »

Você sabia que a elevação lateral vai muito além do fortalecimento dos braços e ombros? Esse exercício também é uma forma de melhorar as ações do dia a dia, como puxar e empurrar objetos, além de ajudar a manter uma postura correta da coluna.  E a melhor parte é que a elevação lateral é altamente …

Elevação lateral: benefícios e como fazer corretamente Leia mais »

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma em cada quatro pessoas adultas é sedentária. Nesse sentido, os benefícios da atividade física fazem toda a diferença na rotina da população. Ainda de acordo com a OMS, uma pessoa fisicamente ativa deve praticar 150 minutos de atividades físicas por semana. Ou seja, uma pessoa saudável se exercita …

Benefícios da atividade física: conheça 13 exemplos Leia mais »

Você já ouviu falar da rosca direta? Esse exercício é um dos mais clássicos, simples e efetivos para trabalhar a musculatura dos braços e antebraços. E não é à toa! Apesar de possuir fácil execução, a rosca direta possibilita que as pessoas conquistem resultados mais assertivos. Além do mais, ele pode ser utilizado tanto por …

Rosca direta: saiba o que é e como fazer corretamente Leia mais »

É provável que você já tenha, pelo menos, ouvido falar do leg press. E há grandes chances de você também já ter utilizado esse equipamento. Afinal de contas, ele é um dos exercícios mais populares para fortalecer e tonificar a musculatura das pernas.  E ele não é tão tradicional assim por pouco. Apesar de ser …

Leg press: entenda o que é, quais os cuidados necessários e os benefícios desse equipamento Leia mais »

Pilates é um método que trabalha o corpo e a mente, com ênfase na respiração e na consciência corporal. A partir disso, promove o bem-estar físico e mental das pessoas praticantes. Entenda tudo sobre essa prática!