Bem-estar pessoal

Musculação é uma prática que envolve o uso de resistência para fortalecer e desenvolver os músculos. Ou seja, é muito mais do que um simples exercício físico, compondo um estilo de vida que permeia benefícios físicos, mentais e emocionais.  Neste artigo, vamos entender desde os objetivos da musculação até os melhores exercícios e técnicas para …

Musculação: tipos de treino, exercícios mais populares e como treinar Leia mais »

Psicoterapia é um método colaborativo de acolhimento das questões emocionais, comportamentais e mentais dos pacientes. Por isso, é importante explorar seu significado, benefícios e diferentes aspectos desse processo colaborativo entre terapeutas e clientes.  Neste artigo, vamos entender como a psicoterapia pode impactar positivamente a vida das pessoas, oferecendo apoio emocional, desenvolvimento de habilidades e caminhos …

Entenda o que é, quais são as abordagens e como ter acesso à psicoterapia Leia mais »

Inteligência emocional tem se tornado cada vez mais relevante no mundo contemporâneo, tanto no âmbito profissional quanto no pessoal. Isto é, entender e gerenciar as emoções, bem como compreender as emoções dos outros, são habilidades essenciais para o sucesso em diversas áreas da vida. Neste artigo, discutiremos o que é inteligência emocional, por que é …

Entenda a importância da inteligência emocional no mundo profissional e pessoal Leia mais »

No complexo mecanismo do corpo humano, a endorfina é uma das peças-chave para o equilíbrio físico e mental. Além de agir como um analgésico natural para aliviar dores, esse hormônio também desempenha um papel crucial na promoção do bem-estar emocional.  Neste artigo, vamos aprofundar a compreensão sobre a endorfina, suas funções no organismo e seus …

Saiba o que é o hormônio endorfina, sua função e benefícios para a saúde Leia mais »

Entenda o que é cansaço mental, qual é a sua relação com o trabalho e como combatê-lo!

Conheça tudo sobre workaholic, além de explorar estratégias de prevenção, aspirando a um modo de vida mais equilibrado e gratificante.

Explore o conceito de reeducação alimentar, seus princípios essenciais e orientações práticas sobre como adotá-la de maneira saudável.

No cenário agitado da vida moderna, a saúde da mulher desempenha um papel fundamental para garantir bem-estar, vitalidade e qualidade de vida.  Em outras palavras, cada fase da jornada da mulher traz consigo desafios e oportunidades únicas, exigindo atenção especial e cuidados adequados.  Assim, vamos explorar uma série de dicas essenciais e cuidados vitais que …

Mulher e saúde: dicas e cuidados que toda mulher deve ter Leia mais »

Você sabia que a elevação lateral vai muito além do fortalecimento dos braços e ombros? Esse exercício também é uma forma de melhorar as ações do dia a dia, como puxar e empurrar objetos, além de ajudar a manter uma postura correta da coluna.  E a melhor parte é que a elevação lateral é altamente …

Conheça os benefícios, dicas e passo a passo para executar a elevação lateral corretamente Leia mais »

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma em cada quatro pessoas adultas é sedentária. Desse modo, os benefícios da atividade física fazem toda a diferença na rotina da população. Não é novidade o quanto as atividades físicas fazem falta para a construção de uma vida saudável física e mentalmente. Elas estão ligadas à qualidade de vida, …

Benefícios da atividade física: conheça 13 exemplos Leia mais »